Garmin Workout 만들기
note 2011/12/20 08:49
가민 사용자들은 http://connect.garmin.com에 가면 워크아웃을 손쉽게 만들 수 있다.
물론 기기에서 직접 만드는 것도 가능.
일단 처음 어제 만들었을때는 인터벌시 미니멈 파워를 너무 높게 잡아서
계속 삑삑거리는 문제가 발생.
왜냐하면 3초나 30초 에버리지 파워가 아닌 계속해서 순간 파워를 측정하는 방식이라
그랬던 것 같다.
결국 미니멈 파워는 낮추고 맥시멈 파워는 별 의미 없고.. (공백으로 놔두면 안되어서 작성)
어짜피 alert가 목적이기 때문에 저정도 선에서 미니멈파워를 놔두고
원하는 파워는 적당히 감으로 타서 맞춰야겠다.
사실 20분 2차례가 엄두가 안나서 만든 프로그램..
기본적으로 3분 인터벌 후 5분 쉬고 본격 프로그램..
20분 한번 10분 한번이다.. 그래봤자..
항상 10분이 고비... 몸은 괜찮은데 정신이 무너진다..
가민 사용자라면 기기종류에 관계없이 (305, 500, 705, 800) 사용할 수 있다.
각 항목별 남은 시간이 표시되기 때문에 목적달성에 약간 더 도움이 되는 것 같다.
나는 다음 항목으로 넘어가는 조건을 time으로 설정했지만
일정 심박에 도달하면 다음 프로그램으로 넘어가게 한다던가 뭐 그런 것 도 가능하다..
물론 파워미터가 없는 사람들은 패이스, 속도, 케이던스, 심박 등등으로 유지할 조건을 설정하는 것도 가능..
너무나 너무나 만들기가 쉽기 때문에 위에 언급한 사이트에서 workout으로 가서 한번 만들어 사용해 보시길. :)
기본적으로 3분 인터벌 후 5분 쉬고 본격 프로그램..
20분 한번 10분 한번이다.. 그래봤자..
항상 10분이 고비... 몸은 괜찮은데 정신이 무너진다..
가민 사용자라면 기기종류에 관계없이 (305, 500, 705, 800) 사용할 수 있다.
각 항목별 남은 시간이 표시되기 때문에 목적달성에 약간 더 도움이 되는 것 같다.
나는 다음 항목으로 넘어가는 조건을 time으로 설정했지만
일정 심박에 도달하면 다음 프로그램으로 넘어가게 한다던가 뭐 그런 것 도 가능하다..
물론 파워미터가 없는 사람들은 패이스, 속도, 케이던스, 심박 등등으로 유지할 조건을 설정하는 것도 가능..
너무나 너무나 만들기가 쉽기 때문에 위에 언급한 사이트에서 workout으로 가서 한번 만들어 사용해 보시길. :)
